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中医谈养生——立夏


“立夏”,在天文学上表示:即将告别春天,夏天马上开始。在这个节气里,是一个万物增长增高的时候。古时,一些君王在夏季刚刚来临之际,要举行仪式,到京城之外的地方去迎夏,而出行的那天就是“立夏”。

“立夏”的特点:“立夏”是二十四节气的第七个节气。每年的“立夏”是5月6日。在人们日常生活中,“立夏”代表天气转暖温度明显升高,炎热的夏季即将到来,雨水比“谷雨”更多,而对农作物来说,“立夏”又是一个旺盛生长的重要节气。

“立夏”的养生:“立夏”即夏天的开始,天气逐渐转热,植物生长到了茂盛期,从中医理论认为此利于心脏的生理活动。人们在春夏之交要顺应天气的变化,重点关注心脏。在中医理论中,人和自然界是一个统一的整体,自然界的四季消长变化,和人的五脏功能活动相互关联对应。心对应“夏”,也就是说在夏季,心阳最为旺盛,同时也提醒人们夏季需要更多的保养心脏。从精神上应保持良好的心态,避免报喜暴怒伤及心阳,老年人更应注意预防气血淤滞,心脏病的发作。在饮食上应以低脂、低盐的清淡食物为主,多食用维生素含量高的蔬菜水果。清晨可吃洋葱少许,晚饭后饮少量红酒,以保持气血通畅。具体养生方法可选益气养心的芪精大枣汤:黄芪15克,黄精10克,大枣六枚,水煎服,每日一剂。




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